2.豆漿和牛奶壹起喝，起到營養互補的作用。豆漿含鐵豐富，但含鈣低，牛奶含鈣豐富，但不含鐵。兩者混合後，可以使營養更加豐富，滿足身體新陳代謝所需的營養。而且豆漿和牛奶的口感更好，可以促進食欲。但需要註意的是，豆漿需要煮熟後再加奶。