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低熱量減脂雞腿方法

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材料:雞腿4個,蔥姜料酒,香蔥,檸檬。

醬料:辣椒粉2大勺,小米椒3個,1大勺白芝麻,蔥花蒜末,醬油3大勺,雞精少許,鹽和糖,1大勺耗油,醋2大勺。

做法:雞腿倒入涼水,加入蔥姜料酒,煮20分鐘,撈出放入冰水中冷卻,然後撕成碎片,倒入檸檬片和香菜,倒入事先準備好的醬汁,拌勻即可食用!