晚上暴飲暴食怎麽辦？

如果吃完後後悔，最直接的辦法就是把手指伸進嘴裏深處，貼近喉嚨，強迫自己吐出來！很多明星都采取這樣的及時補救措施。如果吃了壹個小時後悔就來不及了，只能去跑步。

壹包100克餅幹的熱量需要妳在400米操場跑12圈才能消化。妳可以用妳的醬餅自己加。