南瓜適量，西蘭花適量，胡蘿蔔適量，牛裏脊壹小塊
1.南瓜去皮上鍋蒸熟
2.南瓜趁熱壓泥
3.牛肉姜檸檬去腥後剁碎，加澱粉、輔食油腌制10分鐘
4.西蘭花、胡蘿蔔焯水
5.西蘭花，胡蘿蔔切碎備用
6.鍋內放輔食油煸炒牛肉
7.下入胡蘿蔔、西蘭花煸炒壹下
8.加入南瓜泥
9.加入適量開水，加入胚芽米飯
10.煮至湯汁濃稠即可