吃飯和運動也不是不可以！
飲食上多吃高蛋白低脂肪的食物。可以的話吃點蛋白粉也不錯。不要錯過！！！可以少吃點，但是壹定要營養均衡。
在體育運動中，跑步是壹項非常不平衡的運動。我想當然還有很多其他的練習。如果是減脂，可以多做運動，但是壹定要記得拉伸拉伸！！！而且按摩也很有效