2.脆皮棗營養價值高，富含維生素和多種礦物質。正常情況下，每天吃三到五片就能滿足維生素和礦物質的需求。香脆富含鐵，能促進體內血紅蛋白的合成，預防缺鐵性貧血。還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。每天適當吃壹點，可以健脾胃，補氣養血，避免暴飲暴食，以免引起腹瀉。