壹日三餐，按時吃飯，與人體的生物節律有關。壹日三餐分別在早中晚進行。在這三個時間裏，人體胃腸道的消化酶特別活躍，為消化食物做好了準備。此時進食，非常有利於食物消化吸收。什麽時候吃和人體生物鐘的調整有關。壹旦受到幹擾，胃腸道的功能首先會受到影響。