減肥期間用水煮雞腿的做法

減肥期間用水煮雞腿的做法:1。鍋裏燒開水，放入雞腿、小蔥、姜片，轉中火20分鐘；2.將小蔥和大蒜切碎，將甜椒切成圈，放入鍋中，加入胡椒面、鹽、花椒油、香油和蒸魚、醬油攪拌均勻；3.燒開油，把熱油倒在汁上；4.關火，取出雞腿，晾涼5分鐘；5.把涼了的雞腿換成刀，澆汁。供妳參考，舉壹反三。