1、紫菜裙有助於增強免疫力、降低膽固醇、促進腸道健康等而帶菜只能提供能量。
2、裙帶菜富含蛋白質、藻膽蛋白、纖維素、維生素和礦物質，被廣泛用於制作海帶湯、涮海帶、涼拌海帶等菜肴，而紫菜常用於制作紫菜包飯、紫菜卷等食品，裙帶菜更營養。