配料:胡蘿蔔，甜玉米，金槍魚罐頭，大米。
做法:胡蘿蔔絲和金槍魚罐頭都是滿油的。可以把湯放進甜玉米裏，自己去皮，也可以買成品米，在電飯煲裏加點油，這樣會讓五谷更香，層次分明。將煮好的胡蘿蔔和玉米倒入金槍魚中，擠入沙拉醬、蜂蜜芥末醬或其他喜歡的醬料，攪拌均勻。炒好的白菜葉也可以是紫菜或者自己喜歡的可以在蓋澆飯店裏包好，蓋上保鮮膜。