補氣血吃什麽食物最好？

建議多吃蛋白質、必需微量元素(鐵和銅)、葉酸等富含造血物質的營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、豆制品、木耳、紅棗、新鮮果蔬等。也可以吃壹些阿膠糕補血滋陰，潤燥止血。用於血虛萎黃，頭暈目眩，心悸不寧，肺燥咳嗽。並且要保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或刺激性食物。積極參加戶外運動，放松身心。