怎樣才能快速減肥，在夏天做壹個完美的瘦子？

每天快走30分鐘是有效減肥的例子，適合任何想攝入更多熱量的人。當妳在運動的時候，妳體內的能量必須被消耗掉，以滿足妳的行為需求，這樣妳才能繼續向前移動妳的腿，保持妳的手臂平衡。長時間的快步行走已經可以讓妳感到輕微的出汗和疲勞。