1，每天早上起來喝壹杯溫水補水！
2.盡量不要熬夜
3.粗糧細糧壹起吃。盡量不吃久炸久烤的食物，避免暴飲暴食，不喝酒，少吃甜食。
4.勞逸結合
5.保持良好的心態，心存感激。
6.避免飲酒。
7.定期體檢可以預防嚴重疾病。
(疾病)開始