失眠怎麽吃酸棗仁粉？

1，酸棗仁壹般建議睡前服用。它們可以用水吞服或煮湯。壹般劑量約為10 ~ 20g。

2.同時可以和銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等飲品壹起服用。酸棗仁具有延長睡眠時間和改善睡眠質量的雙向調節作用，主要用於治療失眠、盜汗、多夢、自汗、焦慮、尿頻等癥狀。