三文魚、金槍魚、沙丁魚，哪種魚有補腎的功效？

鮭魚、金槍魚、鯖魚和沙丁魚都富含歐米伽-3脂肪酸和各種營養物質，是大腦健康發育所必需的。DHA是ω-3脂肪酸的壹種，占大腦細胞膜的40%左右。專家認為，這是腦細胞傳遞信號的必需營養素，核桃和豆類也是如此。