補鋅補硒吃什麽好？

可以吃壹些富含鋅和硒的食物。鋅補充劑包括花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆和豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝臟、雞蛋和牛奶。補硒食物有大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉等。另外，如果想補的效果更好，可以直接吃鋅硒寶片，鋅硒寶片直接同時含有鋅和硒，補的效果比食補更快。