早上空腹吃幾顆花生有什麽好處？吃花生會胖嗎？

花生是花生的仁，含熱量高。每100克花生含熱量574卡，其中脂肪44.30克，蛋白質24.80克。因此，花生是壹種高熱量、高能量的食物。每天吃壹把花生就行，壹次不要吃太多，以免能量堆積，導致肥胖。