吃什麽食物祛濕效果最好，濕氣重的時候吃什麽好？

1，如果身體潮濕，可以選擇紅豆薏米粥，除濕效果很好。薏苡仁有健脾祛濕的功效，紅豆有利水消腫的功效。當它們放在壹起煮粥飲用時，適量食用可有效排除體內濕氣，還具有健脾利濕止瀉的功效。

2、另外綠豆、白扁豆、辣椒都有壹定的祛濕作用。