只吃黃瓜西紅柿，跑兩公裏，壹周。
通常可以瘦5~10斤左右。但是這種過度節食的減肥方法是不健康的。是有可能造成貧血或者是營養不良的發生的。
雖然說控制飲食也不可以過度的節食，飲食應該多樣化，粗細搭配，選擇清淡壹些的，少油膩的食物，控制飲食的量就可以。