幹梅壹般建議吃十五個左右，有潤腸通便、清熱利濕的功效。梅幹含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，改善便秘癥狀。幹梅含有天然果膠等物質，能增加腸道水分，軟化大便。
對於輕度便秘的患者，每天十五粒左右可以緩解便秘。癥狀較重的患者，如老年人習慣性便秘、甲減引起的便秘等，需要到醫院進行全面檢查。