8杯的話大概就是壹杯大約200毫升。
壹般運動量的話，推薦每日飲水量（即不包括其他食物裏的水成分）是1500-1700毫升，大概相當於3瓶普通瓶裝水（550ml壹瓶）
如果吃的比較鹹、體力活動、環境很熱、有疾病等原因，可能需要增加飲水量。