糖尿病人吃什麽降血糖？這五個食譜最靠譜。

1.水果:蘋果、梨、桃、橘子、柚子、櫻桃、楊梅、香蕉、葡萄、荔枝要少吃。

2.五谷雜糧:小麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、綠豆、豌豆、豇豆、扁豆、豆腐。

3.水產品:鯡魚、泥鰍、貽貝、腹瀉、鱔魚、文蛤、海參、田螺、蝦蟹、甲魚、三文魚因為含有較多的蝦青素，可以長期食用。