500克大米的熱量。

想減肥的人，總是關心自己吃了多少熱量，尤其是主食，我們經常吃的米飯饅頭。我們每次應該吃多少？

根據2004年第二版食物成分表，100g大米的平均熱量為116千卡，因此500g大米的熱量為116千卡×5 = 580千卡。

對於減肥的人來說，每餐米飯的食用量要控制在80 ~ 150 g，不要太多！