2. 炒鍋加油燒熱放入姜片放幹子煸炒,炒的幹子兩面略黃即可(大約4分鐘左右),倒入辣椒,鹽,糖,醬油炒上色,辣椒變軟即可出鍋。
幹子先用水煮微開,不能大開哦,立即過涼水,為了保持幹子的韌勁。放油鍋炒跟姜片壹起炒,壹定要炒到幹子表面變硬略黃才能放其他作料。
1,可以吃牛排。
2.牛排是減肥的好食物。它含有豐富的蛋白質,不僅能減肥,還能讓肌肉變得更好。在減肥的過程中,適當吃壹些牛排比不吃牛排的人效果更好。妳可以把牛排放在烤箱裏,和壹些沙拉壹起吃,也可以和壹些蔬菜壹起吃。