早上喝可以令妳上午精力充沛,但不要空腹,可以先用餅幹雞蛋之類的先填填肚,如果空腹喝下去牛奶會很快通過胃而到達腸道,很多營養就不能吸收了.
晚上喝最好在睡前,睡前壹杯牛奶可以有鎮靜安神的作用,可以提高睡眠質量.
牛奶不要和柿子,石榴,茶同服就行了,因為那樣不但會降低牛奶的營養,而且還會對人有害!