2.酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以維持腸道菌群的生態平衡，抑制有害細菌入侵腸道，促進腸道蠕動，預防便秘。同時，酸奶中含有多種酶，能有效促進食物的消化吸收。喝酸奶還可以抑制腸道腐生菌的生長，防止衰老，甚至達到抗癌的目的。