妳要起居飲食有規律，養成早睡早起不熬夜的習慣，保持好心情。
方便進食時，避免生冷辛辣食物，包括各種飲料，少吃或不吃冷食，包括各種冷飲和甜點。
此外，可以嘗試購買八珍糕或八珍粉食用，可以有效消除食物堆積，促進消化吸收，增強脾胃運化功能。