1，水煮
用玻璃壺或不銹鋼壺，加入600毫升水，燒開，放入蔬菜袋中，文火10分鐘，即可飲用！
2.吸入
用不銹鋼保溫杯，放入蔬菜袋中，註入500毫升開水，鎖好杯蓋，浸泡20分鐘，即可飲用！
蔬菜殘渣最好也吃，這樣可以吸收更多的營養！當然不要吃，因為大部分營養成分已經在湯裏了！
1，凍奶可以加熱喝，但最好不要凍。
2.牛奶凍結原理:牛奶凍結時，自由水先凍結，牛奶由外向內凍結，表面覆蓋幹物質(蛋白質、脂肪、鈣等。).隨著凍結時間的延長，其中的幹物質含量相應增加，但幹物質不凍結。此時的奶塊外層顏色較淺，內層顏色較深。解凍後，牛奶中的蛋白質容易沈澱、凝固、變質。