2，黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果。
3，降壓的食物有：蘿蔔、玉米、黃豆、豆腐、海帶等。
4，多吃新鮮蔬菜多喝水避免高營養高熱量甜食水果的攝入。
註意事項：不要吃含糖量高的食物，生活中多多鍛煉身體，保證睡眠。