糯米或大米，熱量較高，吃了容易發胖。

糯米和大米哪個熱量高？總的來說，糯米的熱量略高。每100g生糯米含熱量約348卡，煮熟後每100g含熱量116卡。每100g米飯含熱量約345卡，每100g熟米飯含熱量116卡。兩者沒有太大區別，但是糯米黏黏的，難以消化，在胃裏停留時間長，飽腹感時間更長。如果妳正在減肥，可以考慮吃壹些糯米，熱量適中，更能抵抗饑餓。