膳食纖維的生理功能主要有哪些

軟化便便，改善便秘，排清宿便。

減緩人體對重金屬等有害物質的吸收。

可以改善人體腸道菌群，維護體內微生態的平衡和健康。

水溶性纖維可以降低血脂，穩定血糖水平。