奇亞籽是南美洲的壹種植物種子，富含蛋白質、纖維素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營養成分。它有助於控制血糖，降低膽固醇，促進消化。蘭籽是我國傳統藥材之壹，主要含有揮發油、黃酮類、生物堿等成分，具有清熱解毒、燥濕止痛、調理腸胃的功效。
它們的來源和營養成分不同，適合不同的人和場合。