2、女性月經期會有大量的血液流出。這時候適當吃壹些動物內臟，補充流失的鐵；女生在青春期也可以適當吃壹些動物內臟；
3.需要註意的是，動物肝臟中有大量的維生素A，有利於改善視力，但過量食用含維生素A的食物也會引起中毒，所以每周吃兩三次就好，不允許長期食用。