如何預防老年斑？怎麽消除？

1首先要調整食物中的脂肪含量，即每天不要超過50-60克。

2.為了合理搭配肉類和蔬菜，動物脂肪和植物脂肪的攝入量最好控制在1: 2左右。

3.多吃新鮮蔬菜和水果。

4.如果有老年斑，可以服用壹些抑制脂質過氧化的藥物，如維生素E、C、B2等。