1、豆腐及豆腐制品含有豐富的蛋白質，豆腐蛋白質是壹種完全蛋白質，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且營養價值很高。此外，豆腐對調養、減肥、細嫩肌膚也有好處。
2.每100克鮮蘑菇熱量為40卡，可提供3.4克蛋白質。與其他水果、蔬菜和植物性食物相比，蘑菇是壹種高蛋白、低熱量的食物。
3、在減肥過程中，建議合理搭配飲食。