高三學生補腦提高記憶力的食物？

每天至少喝壹袋牛奶(或酸奶)，吃壹個雞蛋；50-100克肉類，包括魚類、水產品、瘦肉等，保證優質蛋白質的充足供應，使大腦皮層處於良好的生理狀態；加點黑芝麻、核桃、瓜子、松子、花生、杏仁、大豆等食物，維持腦組織的正常代謝；平時要多吃水果、蔬菜及豆制品、海帶、紫菜等。，尤其是堿性食物，可以達到抗疲勞、增加記憶力的作用。