豆類熱量高嗎？

豆角是常見的蔬菜，熱量不高。每100克豆角僅含30卡路裏左右，食用後不會引起肥胖。

但它也含有豐富的營養價值，包括鈣離子、鐵離子、維生素E和維生素b，適量食用豆類可以促進體內腸道的蠕動，幫助廢物的排出，降低血壓和血脂。

其中，維生素D可以促進體內骨骼對鈣離子的吸收，降低骨質疏松的概率。