壹天吃多少芝麻合適？

妳好，壹天吃兩三勺就行。炒熟的芝麻磨成粉，混合蜂蜜塗在面包上吃。或者可以蘸芝麻醬吃餃子。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。芝麻雖好，但不宜過量食用，容易導致肥胖。要明白吃太多含油脂太多的食物會導致營養過剩和肥胖。