怎麽吃藜麥減肥怎麽吃藜麥減肥？

1，藜麥確實有很好的減肥效果。想用藜麥減肥，可以把主食換成藜麥，把生活中的白面和大米換成藜麥作為主食。因為藜麥的升糖指數和基礎熱量比較低，不會影響血糖水平，會使胰島素不那麽敏感。

2.多余的熱量和脂肪不會儲存在我們的體內，藜麥相當於我們的傳統主食，讓我們感覺更飽。吃同樣的主食，藜麥更有飽腹感，所以藜麥可以起到減肥的作用。