大家都說減肥的話早上喝豆漿或者酸奶(全是脂肪)比較好。

100毫升豆漿的熱量是35卡，100毫升酸奶的熱量是70卡。事實上，它們幾乎是壹樣的。酸奶有助於排便，可以加快減肥速度。妳們可以輪流吃。還有，需要註意的是，這兩樣東西不能空腹吃，壹定要補充點別的。可以吃壹塊全麥面包，熱量很低！