嚼枸杞有害健康，每天吃多少合適？

妳好，嚼吃枸杞無害。咀嚼和泡水有異曲同工之妙。每晚睡前咀嚼10粒左右即可，而且壹定要細嚼慢咽。

枸杞富含枸杞蛋白聚糖、維生素C、磷、鐵等營養成分。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、眼睛流淚、勞咳、消渴遺精。

妳也要註意自己的身體狀況，比如感冒發燒，這些時期不適合吃枸杞。