減肥計劃壹個月減掉20磅的減肥計劃

首先，不暴飲暴食，不吃甜食，壹日三餐合理，按時量，少吃肉多吃素，七頓飽。

早上起床鍛煉壹小時，三餐後站立30分鐘，晚上鍛煉1小時。

並且從經歷中，我學會了理解健康的方法。