減掉1公斤脂肪，需要多久？
壹、壹公斤脂肪等於多少熱量？
1公斤脂肪等於吃35碗米飯，等於跳繩12小時，等於爬46200級樓梯，等於騎單車31小時。
二、減掉壹公斤脂肪需要多久?
每天少吃壹碗飯需要35天，每天跳繩壹小時需要12天，每天少吃1碗飯加跳繩1小時需要9天。