吃什麽最有助於睡眠？

有很多食物可以安神助眠。香蕉、百合、菠菜、核桃都是不錯的選擇。具體有獼猴桃、香蕉、桂圓、小米、百合、美國杏仁、菠菜、蜂蜜、核桃、鮮蓮藕、蓮子、大棗、全麥食品、溫牛奶、糖水、竹蓀、橙子、生菜等。詳情可咨詢橋口現代婦產醫院醫生。