輔料:鹽、蔥、食用油、姜。
步驟:
1,準備好所有材料。
2.把油放在火上,炒姜。
3、下黃骨魚,壹面煎黃翻過來煎另壹面。然後取出,倒出多余的油。
4.將黃魚和姜片倒入鍋中,加入適量的水。蓋上蓋子,用大火煮開。用中火煮20分鐘。
5.煮至湯變白,加入豆腐,煮約5分鐘。
6、放適量鹽調味。
1,即食:可以選擇直接吃,可以選擇用勺子量40克麥片,大概是2扁勺。加入自己喜歡的牛奶和酸奶,即可食用。
2、煮:40克,約2湯匙,將麥片放入開水中,煮6-10分鐘,關火後等待3分鐘左右,再將牛奶或豆漿倒入麥片中,根據個人口味加入堅果或雞蛋。