骨質疏松吃什麽好？

1)骨質疏松患者要補充充足的鈣。經常吃壹些含鈣量高的食物。比如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、核桃等等。這些食物營養豐富，含鈣量高。

2)應供給充足的蛋白質，如奶、蛋、魚、雞、瘦肉、豆類、豆制品等。

3)應補充充足的維生素D和C，因為它們在骨代謝中起著重要的調節作用。應該多吃新鮮蔬菜，莧菜、野菜、香菜、白菜，多吃水果。