二、先往碗裏倒溫水清洗壹下，如下圖所示:
第三，然後用剪刀剪掉牛鞭的外皮，如下圖所示:
4.然後將脫去外衣的牛鞭用熱水洗凈後取出，如下圖所示:
五、然後在碗中放入適量的白醋，如下圖所示:
六、雙手反復揉搓15分鐘，如下圖所示:
七、到這壹步就清洗完了，可以煮了，如下圖所示:
魚腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。
這種茶具有清熱解毒、養血安神、鎮靜催眠、寧心止痙、滋陰潤肺、改善睡眠障礙、緩解肝火虛熱引起的焦慮失眠等癥狀。
但睡前不宜飲酒，也不宜過量飲酒，以免影響睡眠質量。建議白天適量飲用。