女人晚上總是失眠怎麽辦？

失眠的原因有很多。建議妳去醫院檢查壹下是不是疾病引起的。醫生會根據情況制定治療方案。如果沒有，通常可以吃以下食物和良好的生活習慣來緩解失眠癥狀:1。食補1。睡前壹杯溫牛奶？2.酸棗仁？3.纈草4。核桃？5.米諾蛋白6和γ-氨基丁酸

二:養成良好習慣1？多運動2？養成睡前泡腳的習慣。

數羊能緩解失眠嗎？