吃什麽可以減肥？

減肥主要是控制食量和營養素的攝入。不要吃壹些高脂肪和高糖的食物。可以選擇吃以下食物:壹、苦瓜屬於清淡食物，可以促進腸胃蠕動，起到壹定的減肥作用。二、蘋果、梨等維生素C含量高的食物，這些食物中所含的維生素C可以促進腸胃蠕動，起到減肥的作用。第三種，紅豆、燕麥等。，吃壹些粗糧可以促進腸胃蠕動。