1.生吃:木瓜可以直接去皮生吃，消費者可以充分吸收木瓜中的營養成分。
2.清蒸:清蒸後吃木瓜，可以減少木瓜對胃腸道的刺激，人體可以更好地吸收木瓜中的維生素C。
3.燉木瓜:可以用木瓜燉排骨、銀耳等食物。
4.泡木瓜茶:也可以泡木瓜茶吃木瓜。